3 kilograme lažji do morja? Nikoli enostavneje!

Upoštevajoč naslednjih 5 nasvetov, lahko v manj kot dveh tednih izgubiš kakšen kilogram ali tri, popolnoma brez hudega psihičnega ali fizičnega napora.

Pripravi se, da bo letos plaža postala tvoje ”bojišče”!

1. nasvet: VODA

Pred vsakim obrokom popij dva kozarca vode. Takšna količina vode, v zgolj petih minutah pred uživanjem obroka, bo znatno pospešila delovanje prebave. Zjutraj uvedit navado, da še pred zajtrkom popiješ mlačno ali toplo vodo z limono in medom, kar velja za najboljši detox napitek.

2. nasvet: KEFIR in SEMENA

Znanstveno je dokazano, da na prebavo blagodejno deluje tudi kombinacija lanenih semen in kefirja.

3. nasvet: GRENIVKA

Grenivka je sovražnik št. 1 vsake maščobne blazinice. Priporočljivo je uživanje pol grenivke pred glavnim obrokom.

4. nasvet: MED in CIMET

Poleg tople limonade z medom ima svoje prednosti in odlične lastnosti tudi ”shujševalni zvarek” iz medu in cimeta, ki ju pokuhaj v 200ml vode. V skodelico stresi pol žlice cimeta, zalij z vročo vodo in pokrij skodelico za pol ure. Ko se napitek ohladi, dodaj eno žlico medu. Pol skodelice napitka si privošči še pred spanjem, preostanek napitka pa shrani v hladilniku do jutra.

5. nasvet: HOJA

V svojo vsakodnevno rutino uvedi hojo, nekoliko hitrejšo od običajne (če običajno hodiš bolj počasi). Odpravi se na jutranji ali večerni sprehod, večino opravkov pa skušaj opraviti peš.