Kako premagati željo po ogljikovih hidratih?

V zadnjih dneh pred odhodom na počitnice verjetno marsikdo išče načine, kako bi se znebil še kakšnega odvečnega kilograma. Ključ mnogih je izogibanje slabih ogljikovih hidratov, kot so sladice, pica, kruh in ocvrt krompiček. Kako premagati željo po OH pregrehah? Z naslednjimi 3 triki

PIJTE VODO: velikokrat namreč lakoto zamenjujemo s željo. Pomembno je, da ste vedno hidrirani, predvsem je to pomembno v vročih dneh. Velik kozarec vode bo v nekaj minutah morda pregnal željo po hrani.

MAŠČOBA: hrana, ki vsebuje več (dobrih) maščob, bo pregnala željo po ogljikovih hidratih. Avokado in oreščki niso torej le zdravi, temveč vas lahko odvrnejo od drugih manj zdravih hranil.

NADOMESTILA: dodatki kroma lahko zmanjšajo željo po sladkem, saj uravnavajo krvni sladkor. Mnogi priporočajo tudi dodaten cimeta, ki vpliva na inzulin.