Stres je v današnjem času tihi spremljevalec večine ljudi in če se nanj ne odzovemo pravočasno, ima lahko to negativne posledice, tako na naše telesno, kot mentalno zdravje. Stres se pri različnih ljudeh kaže na različne načine, kljub temu pa obstajajo nekateri univerzalni znaki, ki jih ne gre spregledati.
1. Težko sprejmemo kakršno koli odločitev
Raziskave so pokazale, da ljudje pod stalnih stresom težko postavijo prioritete. Večji kot je stres, večja je verjetnost, da bomo sprejeli slabo odločitev.
2. Pomanjkanje koncentracije in nepotrpežljivost
Stres poruši ravnovesje v možganih, ki začnejo delovati tako, kot v primerih, ko nam grozi kakšna nevarnost in nas preplavi strah. Vklopi se instinkt za preživetje, kar pomeni, da postanemo bolj živčni, izgubljamo potrpežljivost in sposobnost koncentracije.
3. Postanemo bolj zadirčni in osorni
Pod vplivom stresa reagiramo na določene situacije močneje, kot sicer. Postanemo bolj agresivni, vsaka malenkost nas zmoti in pogosto po nepotrebnem kritiziramo ljudi okrog sebe, še zlasti partnerja.
4. Jemo več ali manj kot običajno
Hormon stresa pogosto povzroči nekontrolirano poseganje po hrani. Zato kar dve tretjini ljudi stres blaži s prenajedanjem, ostali pa v tem stanju jedo manj kot običajno.
5. Težave s spominom
Možgani so pod stresom zelo obremenjeni, zato pogosto zmanjka kapacitete za spomin.
6. Moteno spanje in nenehna utrujenost
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki slabo spijo, v telesu povečano količino hormona stresa. Pomanjkanje spanca posledično privede tudi do povečane utrujenosti.
7. Tudi najbolj preproste stvari postanejo naporne
Povečanje hormona stresa privede tudi do zmanjšanja kognitivnih sposobnosti.
8. Ne čutimo se sposobni reševati osebnih problemov
V času stresnih situacij nas preplavijo negativna čustva, kar vpliva na našo samozavest.
9. Zapiramo se vase in nimamo volje za vsakdanje aktivnosti
Zapiranje vase stanje samo še poslabša.
10. Več kadimo in pijemo
Stres poveča željo po »drogi«, vendar cigareti in alkohol naredijo samo še več škode.
Foto: @kaity_modern
